Workout e corsa: l'avventura continua

Lunedì ero un pochino esaurita visto che nel weekend si è ammalata pure Sofia e il papà è passato dalle coliche a coliche + influenza.
Ma quando si sono messi tutti a dormire ho deciso di farmi violenza, andare di sotto e provare a vedere se c'era un qualche workout che poteva piacermi.
Mi sono imbattuta in:
Allenamento total body con pesetti, hitt e addominali, per un totale di 51 minuti.

e niente, mi è piaciuto un sacco, abbastanza intenso e soprattutto piacevole proprio perché a 10 secondi dalla fine dell'esercizio in esecuzione, viene mostrata un'anteprima dell'esercizio successivo, ganzo no?

Dopodiché martedì mattina sono stata a casa dal lavoro perché dovevo portare Ilaria ad una visita all'ospedale a Fano e, appena arrivata a casa dei miei, mi sono vestita e son partita per un'oretta di corsa supervisionata da mio babbo in bici (perché non potevo permettermi di impiegarci più di un'ora altrimenti non sarei arrivata in tempo alla visita).
E niente... tempo record che credo non uguaglierò mai più per un bel pezzo:


In pratica, se tutto ha funzionato a dovere (perché mica ci credo!) ho tenuto una media per km inferiore ai 5 minuti. Probabilmente merito di mio padre che biciclettava costante, insomma alla fine ero troppo fiera.

Il giorno seguente, ieri, le mie gambe ne hanno un po' risentito, doloretti qua e là, soprattutto le cosce dietro, però non ho gettato la spugna e la sera mi sono dedicata ad un nuovo workout:
Ninja workout


Non paga, ho aggiunto anche un allenamento da 15 minuti per gli addominali: morta!

Il programma di oggi prevede la corsa sul tapis roulant, vorrei provare a tenere gli 11,2 e poi aumentare a metà sessione, vedremo.. non so nemmeno se riuscirò a salire sul tappeto vista la situazione familiare di queste settimane..
Intanto ho dato un'occhiata a questo imp trainer e mi garba, sto pensando di spendere 49 euro per l'abbonamento annuale, se ne buttano tanti di soldi, sia mai che funzioni e mi rimetta in sesto dimagrendo e tonificando... però ci rifletterò un pochino, perché fino ad ora ho fatto abbastanza bene anche senza tra l'altro non sono schede personalizzate.


Commenti

  1. Ottima media!
    E con una media dei battiti piuttosto bassa, vuol dire che in realtà potevi fare meglio ;)

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  2. Azz dici? Ho sempre paura a rischiare, perché non voglio cadere nell'overtraining (già fatto) e star ferma settimane :|
    Comunque il ciaffo per la rilevazione del battito non lo ritengo troppo affidabile, bisogna che faccio un'uscita per il verso con la fascia cardio!

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  3. Io stasera avrei il tempo di andare a correre ma mi addormenterei per strada quindi rinuncio va! Tu però sei proprio brava brava

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  4. Nia, io non capisco perché ma i tuoi commenti mi finiscono nello spam e tutte le volte gli dico "no spam". Col fatto che ho il tapis roulant e tutto quanto per farmi una mini palestra a casa, cerco di fare sempre senza raccontarmi troppe bugie :D

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  5. Che ritmo Sara!! Scendere sotto i 5 al km sarà il mio nuovo obiettivo..chissà quando!
    Se trovi un compagno/a leggermente più forte di te per fare qualche uscita, vedrai come migliorano i tempi. E se tra i tuoi obiettivi hai la velocità..ripetute!

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  6. Non so perché dei commenti in spam. Io non credo userei il tapis, a me piace proprio uscire e le scuse ho smesso di raccontarmele proprio perché vado a correre per piacere.

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  7. No ma secondo me c'è stato un conteggio errato, ieri ho provato sul tapis, partendo da 10,2 e arrivando a 12 so morta.
    Nia: se potessi uscire, uscirei sempre a correre, ma ho le bambine e nessuno che sta con loro, perciò tapis, appena qualcuno me le tiene esco

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